De tilbringer måske det meste af året gemt væk under sokker, men vores fødder er faktisk et vindue til, hvad der virkelig sker i vores kroppe.
Vi forsømmer vores fødder og tåler tegn og symptomer, som i enhver anden del af kroppen ville få os til at løbe til læger, siger fodterapeut Jake Heath fra One Wellness Clinic i Wimpole Street, London.
quiz spørgsmål og svar 2020
Alligevel kan mærkbare ændringer være indikatorer for bredere sundhedsproblemer.
Så det er måske på tide at se nærmere på de tudebøffer...
1. Hævet storetå
Det kunne være… gigt
Ikke kun forbeholdt mænd med pot maver og en rig kost. Gigt er en opbygning af knivskarpe urinsyrekrystaller i et led, forklarer Jake. Dette kan skyldes overvægt, visse medikamenter eller en kost med højt proteinindhold, men det kan også være genetisk. For de fleste mennesker kommer det første tegn i form af en øm, rød, hævet storetå.
Smertefuldt: Gigt kan være genetisk eller forårsaget af diæt
Hvad skal man gøre: Hvis du har smerter i din storetå eller et andet led, såsom knæ eller albue, skal du kontakte din læge, som kan teste for gigt. Ising af leddene og ikke-steroide antiinflammatoriske midler kan reducere smerter. En lav-protein diæt, drikker meget vand og vægttab kan også hjælpe.
2. Kolde fødder
Det kunne være… hypothyroidisme
Ikke det øjeblik, hvor du smutter i seng – mere hvis du lider af særligt kølige hænder og fødder. Hypothyroidisme er kendt som en underaktiv skjoldbruskkirtel.
Kolde fødder kan også være forårsaget af Raynauds sygdom. Det er her, blodkarrene til tæer og fingre er overfølsomme over for temperatur, stress, rygning og medicin, siger Jake. De trækker sig sammen, reducerer blodgennemstrømningen og får dem til at se hvide ud. Senere, når blodgennemstrømningen vender tilbage, kan de være røde, hævede og kløende.
phil collins vandrestav
Hvad skal man gøre: Andre almindelige tegn på hypothyroidisme er træthed, vægtøgning, ømme muskler og depression. Hvis du også har disse, skal du kontakte din læge for at få en test af skjoldbruskkirtlen. For Raynauds, undgå ekstreme temperaturer.
3. Røde sår eller følelsesløshed
Det kunne være… diabetes
Følelsesløshed eller tab af følelse omkring fødderne og røde sår, der ikke heler, er vigtige spor til udiagnosticeret type 2-diabetes.
Starten på vedvarende følelsesløshed og/eller prikken i tæerne kan være tegn på perifer nerveskade forbundet med type 2-diabetes, siger Jake.
Dette kan øge chancen for at udvikle alvorlige sår, da hudvævet nedbrydes ubemærket og blotlægger underliggende hudlag. Til sidst kan disse sår kræve langvarig antibiotika og i ekstreme tilfælde amputationer.
Hvad skal man gøre: Diabetes symptomer omfatter en vedvarende tørst, behov for at tisse oftere, træthed og vægttab. Se din læge med det samme, hvis du bemærker disse tegn.
4. Kølleformede negle
Det kunne være... en lungesygdom
Har dine negle ændret form? Hvis ja, kan dette
være mere end et kosmetisk problem.
Kardiovaskulære, lunge- eller gastrointestinale problemer kan føre til, at alle neglene på tæer og fingre bliver køllede, siger Jake. Formen vil ændre sig, og de ser forvrænget ud. Dette kan skyldes et snit i blodets iltniveau.
engel nummer 888 betydning
Hvad skal man gøre: At tale med din praktiserende læge eller fodterapeut om ændringer i farve eller form på negle er en god idé, siger Jake.
Nail it: Hold øje med dine kløer
5. Hårløse tæer
Det kunne være... karsygdom
De færreste af os ville have behårede fødder. Men tæer helt blottet for hår kan være et problem. Hvis hjertet kæmper for at pumpe nok blod til dine ekstremiteter, vil det give problemer med dit kredsløb. Det vil få huden til at se skinnende ud, og hår vil ikke vokse der.
Misfarvede fødder, der virker røde, hvide eller lilla med tykke negle, tab af hår og tynd, skør eller skinnende hud, kan alle være tegn på underliggende kredsløbsproblemer eller perifer vaskulær sygdom, siger Jake.
Hvad skal man gøre: Se din praktiserende læge eller en fodterapeut, hvis du bemærker nogen af disse symptomer.
6. Fortykkede, smuldrende eller misfarvede negle
Det kunne være... Psoriasis
Pitting af negle kan være et tegn på psoriasis, en kronisk hudsygdom forårsaget af et overaktivt immunsystem, siger Jake. Psoriasis rammer 1-2 % af befolkningen og kan være forbundet med stress, medicin eller genetik. Jake siger, at halvdelen af patienter med psoriasis vil have negleproblemer. Andre symptomer er afskalning, betændelse og tykke hvide, sølvfarvede eller røde hudpletter.
Hvad skal man gøre: Behandlinger omfatter steroidcremer, lysterapi og oral medicin. Hvis dine negle er huller, skal du kontakte en læge.
7. Ømme tåled
Det kunne være... reumatoid gigt
boris krans på hovedet
Små led i hænder og fødder er ofte de første, der bliver påvirket af denne autoimmune tilstand.
Leddet bevæger sig ikke så godt, som det burde, siger Jake. Mennesker med andre former for gigt har stive led om morgenen, men med leddegigt kan der gå flere timer, før de letter. Der kan være hævelse og væske i leddet, som gør dem hævede, og tæerne føles ofte følsomme og ømme.
Over tid forårsager det alvorlige skader på brusk og led, hvilket fører til tab af bevægelse og intens smerte.
Hvad skal man gøre: Se din læge med det samme, da tidlig diagnose er nøglen til at forhindre skader på leddene og brusken.
