Hendes morgenmantra på morgenmads-tv var wake up and shape up. Og 40 år efter gør den grønne gudinde netop det.
Diana Moran fylder 80 i juni, men bliver ofte forvekslet med en kvinde 20 år yngre. Ikke at hun har noget imod at blive ældre.
Alder er sind over stof - hvis du ikke gider, er det lige meget, siger hun.
Hendes recept på en lykkelig, sund pensionering er denne: 30 minutters moderat motion om dagen, mindst fem dage om ugen, og en sund middelhavskost.
Hvis træning ikke er din ting, skal du erstatte det med noget andet, der er fysisk, såsom havearbejde eller dans. Men forbliv aktiv.
Diana, der blev set af millioner på BBC Breakfast TV i firserne, blev diagnosticeret med knoglefortyndende sygdom osteopeni for et par år siden. Hun nægter at lade det bremse hende.
Hold dig aktiv: 30 minutters moderat motion om dagen, mindst fem dage om ugen, og en sund middelhavskost. Her viser den grønne gudinde os sin 'Up and Over'-øvelse (Billede: Steve Bainbridge)
Hun vågner med en hel kropsstrækning, hun kalder Aben. Morgenmad er hjemmelavet müsli, frokost en tallerken fisk og grøntsager, aftensmad et lignende tilbud med den mærkelige mørk chokoladekiks, der er smidt i for en godbid.
Når vi er unge, tager vi vores gode helbred for givet, siger hun. Men der er ingen genvej - opbygning af stærke knogler og muskler er en gradvis proces gennem årene.
Biceps for livet - holder dig i form og ser yngre ud (Billede: Steve Bainbridge)
Det forebygger fald og skader, men er også afgørende for at bevare din selvstændighed og sociale liv. Hvis du har en aktiv krop, har du et aktivt sind, så det kan afværge demens.
Glade forhold hjælper også. Gift to gange, hun har to sønner og fire børnebørn. Nu nyder hun en romance med en 82-årig enkemand ved navn Robin.
Og hun har travlt med at planlægge en stor fødselsdagsfest med sine kære i en hal nær hendes Middlesex-hjem.
Folk op til 40 tror, at kærligheden er deres forbehold, siger hun. Det er det slet ikke. Det fortsætter og fortsætter, uanset din alder. Og hvis du er fit og aktiv, kan du dele ting sammen.
Her deler den Lycra-elskende Grønne Gudinde den enkle stue-træning, der kunne hjælpe alle til at se og føle sig år yngre.
BICEP LIFT
Håndfladerne op, hold små vandflasker foran dig i taljehøjde. Stik albuerne ind i din talje, skulderbladene sammen. Hold albuerne gemt ind og løft vægtene til skulderhøjde og ned igen 10 gange med kontrol.
Quad Stretch (Billede: Steve Bainbridge)
QUAD STRETCH
Stærke quads kan hjælpe med at forhindre fald. Stå, fødderne samlet, højre arm holder støtte. Tag fat i din ankel med din venstre arm. Lemp din fod mod bunden. Hold lårene parallelle og bring knæene sammen. Hold i 10 sekunder.
TUMMY TUCKS
God til kropsholdning. Læg dig på gulvet, bøj dine knæ, træk ind i tumlen, tryk taljen mod gulvet.
Hold fødderne flad, række hænderne frem på lårene. Træk vejret ind. Mens du trækker vejret ud og hold hagen mod brystet, løft dit hoved og skuldre op så langt det er behageligt, og glid hænderne op mod knæene.
zara lavet i chelsea
Træk vejret ind, slap af igen. Gentag fem gange, øg gradvist til 20.
Vi har lift off - med disse balance-forstærkende benløft (Billede: Steve Bainbridge)
BENLIFT
Fantastisk til balance. Læg dig på højre side, bøjede knæ.
Støt dit hoved med din højre hånd, sæt din venstre hånd foran. Træk i din tum, stram bunden. Ret og løft venstre ben op og derefter ned. Gentag 10 gange på begge ben.
Twistin' 'nu baby: opretholder mobiliteten (Billede: Steve Bainbridge)
DRID OG VEND
Bevarer mobiliteten. Stå eller sidde, skuldrene tilbage, tum stramt. Bøj albuerne ud til siderne, fingerspidserne sammen foran dig.
Vrid fra taljen, tag overkrop, arme og hoved til højre så langt som muligt.
Hold i fem sekunder. Kom tilbage til midten. Gentag fem gange på hver side.
Kun ståplads: denne manøvre Forbedrer balancen. (Billede: Steve Bainbridge)
SID TIL STÅ
Forbedrer balancen.
Sæt dig højt foran en stol, læn overkroppen fremad og skub dig selv op til stående. Bøj knæene og sænk langsomt bunden ned på stolen.
Gentag 10 gange.
OP OG OVER
Forbedrer fleksibiliteten. Stå med fødderne fra hinanden og stræk højt over dit hoved. Med venstre arm opad, læg din højre hånd ned på din hofte og bøj overkroppen fra taljen kun til højre side så langt som muligt.
Hold, tæl til 10. Vend tilbage til midten og fortsæt med højre arm opad, stræk til venstre.
Forundringstrappe: Op og ned (Billede: Steve Bainbridge)
OP OG NED
Nøglen til at styrke knoglerne er at gentagne gange lægge et målt pres på dem. At træde op og ned ad en trappe opbygger også udholdenhed.
Gå kun en trappe op, højre fod først efterfulgt af din venstre og derefter ned igen. Gentag 10 gange. Byg gradvist til 20.
datatal ='3' data-numberedMest læsteGå ikke glip af
