Gary Barlow har været åben og ærlig om sine kampe med vægt.
Han fik fem sten efter Take That -splittelsen i 1996 og beskrev endda sig selv som 'uigenkendelig'.
Efter at have tabt sig, lovede sangerinden aldrig at tage den på igen og delte sine slankende hemmeligheder.
Så hvordan gjorde han det?
I marts sidste år lancerede Gary sit eget online -initiativ for at hjælpe andre med at skifte kilo.
Barlows bootcamps havde til formål at hjælpe andre med at slanke sig og omfavne en sundere livsstil.
Gary uddelte råd til sine tilhængere, der fortalte dem at droppe færdigretter og begynde at lave sunde valgmuligheder, samt træne og minimere sukkerindtag.
Gary har talt åbent om sine kampe med vægt (Billede: Getty Images Nordamerika)
En af de mest opsigtsvækkende & apos; før & apos; billeder af Gary viser ham, når han er tungest, da han poserer i poolen på en familieferie.
Det er svært at genkende Gary på et øjeblik, da han sidder med fødderne i vandet med et af sine børn på skødet.
Den 48-årige sagde for otte år siden, at han endelig var tilfreds med sin vægt.
Han fortalte nåde : 'Jeg har en vægt, som jeg bare er så glad for, og jeg føler mig fantastisk. Jeg er fuld af selvtillid.
'Det kommer til at lyde lavt, men at være glad for mit udseende får mig til at springe ud af sengen om morgenen og ville leve livet.'
Gary omkring 2001, da han vejede 16 kg (Billede: Gary Barlow)
Gary siger, at han føler sig tryg ved sin vægt nu (Billede: Getty Images)
ian Brady sidste billede
Han takkede også sin kone Dawn for at støtte ham gennem hans vægttab rejse.
Han sagde: 'Jeg vidste, at hun var den ene for mig, fordi hun forstår mig.
'Hun har kendt mig gennem tykt og tyndt. Hun har kendt mig som 17 -årig, da ingen længere ville ringe til mig.
'Dawn ved, hvor vægt altid har været min fjende, hvordan jeg med hver mundfuld mad altid har følt mig skyldig.
'Jeg har faktisk haft store problemer med mad i årevis og år. Jeg indså, at når jeg først begyndte at spise, kunne jeg ikke stoppe. '
Den tidligere X Factor -dommer åbnede også op om sine vægtkampe sidste år, da han delte et tilbagebliksbillede af sig selv og lovede aldrig at tage på i vægt igen.
Gary lovede aldrig at tage på i vægt igen, da han delte denne tilbagekaldelse (Billede: officialgarybarlow/Instagram)
Gary optrådte på Hyde Park i 1999 (Billede: Alpha Photo Press Agency Ltd.)
Han sagde: 'Disse billeder holder mig lige og smal. Jeg husker disse tider, og hvordan jeg havde det - forfærdeligt - jeg vil aldrig tillade mig selv at føle sådan igen. Jeg er i kontrol '
Gary vejede 16st 11lb på sit tungeste, men slankede til mindre end 12 sten efter slankekure og træning.
Han åbnede engang for Radio Times om hvordan hans vægtproblemer var en form for depression.
hvad betyder 743
Han sagde: 'Jeg har altid spillet musik, siden jeg var 10, og så havde jeg gennemgået denne berømmelse af rutsjebaner, og jeg kunne bare ikke tro, at det hele var slut, og jeg var kun 24.'
Han sagde tidligere, at han engang gik seks måneder uden at forlade huset efter at have taget på i vægt.
Gary sagde, at han på et tidspunkt indså, at jo mere vægt han fik, desto mindre genkendte folk ham og beskrev følelsen som 'fantastisk'.
Han tabte sig efter Take That split (Billede: Dave J Hogan/Getty Images)
Han sagde, at han plejede at føle, at han ikke kunne tale om det (Billede: Rex -funktioner)
Han fortalte Værge : 'Den eneste ting, jeg opdagede, var, at jeg havde lagt vægt på ... og et par færre mennesker genkendte mig. Jo mere vægt jeg lagde på, jo mere usynlig var jeg, og det skete over en to-årig periode, og det var fantastisk. Da jeg ramte 17 kg var jeg uigenkendelig og i himlen, fordi ingen genkendte mig.
Gary sagde, at hans lave følelser kom efter, at Robbie Williams forlod Take That, og bandet splittede.
Han sagde, at han ville blive såret, da folk råbte til ham på gaden og spurgte, hvordan Robbie havde det, da englesangeren nød massiv solosucces.
Gary forsøgte at skrive om sine problemer med vægt i en bog for 15 år siden, men siger, at han blev afskrækket fra at inkludere den.
Take That -stjernen er glad for, at han nu kan være åben omkring det (Billede: EPA-EFE / REX)
Men nu er han glad for, at han endelig kan diskutere det åbent.
Han sagde: 'Mange af de ting, jeg taler om, har vi nydt og set kvinder tale om i lang tid. Vi har set den måde, kvinder har hjulpet hinanden på ved at tale om det, og mænd har ikke, men de er begyndt at gøre det, jeg føler, at tidevandet vender, og det er en god ting, det er en god ting. '
