(Billede: Getty/Instagram)
Mel B sætter sig selv igennem en skræmmende træningsrutine - ved at vågne kl. 4.30 hver morgen for at træne.
trebarmede kvinder
Den 43-årige siger, at hun presser sig i motion, før hendes yngste piger, Madison og Angel, på syv og 11 år, vågner til skole.
Hun lagde et throwback -foto online af hendes rislende abs - og tilføjede, at hun 'ikke er langt væk fra dette billede'.
Hun sagde: 'At få det gjort, træning og spise rigtigt gør hele forskellen, selvom jeg skal træne klokken 16.30, før jeg vækker mine børn til skole.'
Spice Girl Mel, der også har sin ældre datter Phoenix, 19, undskyldte sin personlige træner for 'super tidlige starter'.
Men hun undskyldte ikke for at have brugt sit retrofoto.
'Hvorfor ikke? Hvis du ikke starter med at elske, respektere og tro på dig selv, vil du aldrig blive glad for dig selv, sagde hun.
'Det er så enkelt, at du altid har brug for noget eller en anden for at fuldføre dig, så giv dig selv og start indefra og ud og lær at elske dig selv ubetinget med respekt for kærlighed og loyalitet, og dediker tid til at passe på dig .
Mel B rejser sig før daggry for at træne (Billede: Getty)
'Så og først da lever du dit bedste liv, ahhhhhh, se så alt og jeg mener ALT og alt er muligt.'
Mel offentliggjorde for nylig sin selvbiografi Brutally Honest, hvor hun beskrev sin kamp med stoffer, sprut og seksuelle bedrifter.
hvornår tager du julepynt ned
Hun fremsatte også en række påstande mod eksmanden Stephen Belafonte og hævdede, at hun blev offer for 'vold i hjemmet, psykisk misbrug og næsten tortur'.
I november blev hun forladt, da hun optrådte på Good Morning Britain for at diskutere sine påstande - kun for at få at vide af værten Susanna Reid, at Stephen havde ret til at svare.
Hun og & apos; fornærmende & apos; ægtemanden Stephen blev delt i 2017 (Billede: PA)
Efter at have hældt sit hjerte ud, var Mel livlig, da hendes eks fik en 'platform' til at nægte sine anklager.
Susanna fortalte hende: 'Vi er nødt til at læse en svarret. Hr. Belafonte har fortalt os, at der er planlagt nye retssager. Han vil besvare påstandene fuldt ud, hvilket han benægter. '
Mens erklæringen blev læst op, kunne Mel høres protestere mod retten til at svare.
Hun råbte: 'Åh gud. Det vil jeg ikke høre. '
Rasende Mel slog derefter Susanna på skulderen og sagde til hende: 'Du bør ikke gøre det rigtige at svare. Du skal ikke give ham platformen. '
Læs mere
