Pengebesparende mor, der kan lave 50 måltider for 72 p. En person, deler sine lækre hemmeligheder

Kaitie siger, at hun kun handler online - da det dæmper ethvert impulskøb(Billede: FACEBOOK)

En ung mor kaldte & apos; meal prep queen & apos; har afsløret hendes utrolige køkkenhemmeligheder, der fodrer hendes familie for mindre end £ 1 pr.

betydningen af ​​tallet 31

Kaitie Purssell, en 27 -årig fra Sydney, Australien, chokerede mødre rundt om i verden, da hun afslørede sine store madlavningssessioner - det fungerer kun på 72 p ($ 1) en person.

Og de er også super sunde - med mor til to, der har tabt 21 kilo på sin pengebesparende mission.

Hun er nu a Sund mor ambassadør og har delt sine hemmeligheder med at spare tid, penge og spild i køkkenet.

& apos; En travl mor på et stramt budget & apos;

Kaitie's toppe har sparet hende en lille formue - og hun tabte sig ovenpå (Billede: FACEBOOK)

Hendes måltid forbereder, der indeholder lækre midler fra chili til chorizo ​​enchiladas (Billede: FACEBOOK)

'Forberedelse af måltider har hjulpet så meget i min vægttabsrejse. Jeg er en travl mor på to på et stramt budget, og altid med en fryser fuld af måltider og snacks sparer jeg mig for at springe måltider over eller tage takeaway, 'sagde Kaitie.

Hun baserer sine måltider på sæsonbetonede råvarer, som hun hævder ikke bare er billigere, men også mere velsmagende og altid køber i bulk. Hendes måltider omfatter alt fra mexicansk chili til kyllingsuppe og græskar- og pinjekernerpasta.

Før og efter: Alle hendes opskrifter er sunde og kaloriefattige (Billede: FACEBOOK)

Hendes bedste tip er at købe masser af grøntsager - disse er billige og kan massere kødretter, som ofte er dyre.

Linser og revne grøntsager er både sundere og mættende, og altid brug slow cookeren, tilføjede hun.

Måske overraskende er online shopping et af hendes største tips - da det blokerer forstyrrelser og stopper hendes impulskøb i kassen.

Når hendes dagligvarer er i, forbereder hun sine madplaner - så skærer hun alle sine grøntsager op for at spare tid om aftenen.

Læs mere

Supersparernes hemmeligheder

'Det gør mit liv så meget lettere'

Hvis du vil lære af hendes vaner, skal du & apos; starte i det lille & apos; og frigør din fryser, sagde hun.

'Lav dobbelt, tredobbelt eller firedobbelt mængder af den middag, du laver hver nat, og frys den. Sådan startede jeg. Hvis jeg lavede et bananbrød, ville jeg lave to, skære et op og fryse det ned.

'Jeg finder de fleste farsretter, langsomt tilberedte måltider og gryderetter fryser bedst, & apos;' Sagde Kaitie.

'Jeg elsker at have madlavning klar til at gå, da det gør mit liv så meget lettere. Mindre retter, mere tid med børnene og mere tid til, at jeg skal presse mine Challenge -øvelser ind.

'Det er så meget billigere at lave de fleste ting fra bunden, det tager ikke meget længere tid, og du skærer meget sukker og andre ubehageligheder ud ved at gøre det,' tilføjede hun.

Hun fryser også resterende ingredienser - fra karrypasta og tomatpuré til pasta og flydende bouillon.

'Hæld dem i isterningebakker og overfør dem til mærkede lynlåsposer til fryseren for at reducere spild,' forklarede hun.

'Jeg bruger ofte mindre end en time i køkkenet på at forberede en hel uge med mad til min familie. Det behøver ikke at være hårdt eller tage hele dagen, «sagde hun.

Kaitie & # 39; s 50 vinteropvarmende måltider til kun £ 90 (72 p pr. Person)

Hun siger, at alle bør prøve forberedelse af mad og insisterer på, at det gør tingene både lettere og billigere (Billede: FACEBOOK)

Hendes måltidspreparater til vinteren omfattede seks portioner chili con carne og seks kylling- og majssupper (Billede: FACEBOOK)

En forberedelse i Kaitie's køkken vil omfatte fem portioner oksekød san choy bue, otte hasselnød og sultana chokoladesnacks og 14 weetbix bolde.

Det er foruden 20 lyksalighedskugler og fire sorte peber og paprika dips med veggiestænger. Alt dette vil derefter blive frosset ned til senere.

Hver af hendes opskrifter er kaloriefattige - den højeste er san choy bue med 390 kalorier pr. Portion.

'Det hjælper også med at flytte mavefedtet samt holde dig pæn og mæt, når du følger en vægttabsplan,' forklarede hun.

5x Slow Cooker Ragu

9x Skjult Veggie Bolognese

4x oksekød og sød kartoffelkarry

6x mexicansk stil chili con carne

6x kylling & majssuppe

5x Kylling & Chorizo ​​Enchiladas

5x spansk ris med Chorizo

4x Græskar & Pine Nut Pasta

6x Chicken Pad Thai

'Det er så meget billigere at lave de fleste ting fra bunden, det tager ikke meget længere tid, og du skærer meget sukker og andre ubehageligheder ud ved at gøre det.' (Billede: FACEBOOK)

Hendes 50 vinteropvarmningsopskrifter koster lige under £ 90 ($ 125) - og gennemsnitligt på omkring 1,80 £ pr. Måltid eller 72 p pr.

Det omfattede fem langsomt kogte ragus, ni portioner spaghetti bolognese og fire portioner oksekød og sød kartoffelkarry.

Hun lavede også seks portioner chili con carne, seks kylling- og majssupper, fem kylling- og chorizo ​​-enchiladas, fem portioner spansk ris med chorizo, fire portioner græskar- og pinjenødderpasta og seks kylling Pad Thais.

Hun opfordrer alle til at prøve måltidsforberedelse og insisterer på, at det gør tingene både lettere og billigere i det lange løb.

'For mig har mad 90% bidraget til mit vægttab. Jeg elsker mad, det har jeg altid, men jeg begynder meget langsomt også at elske mig. '

• Køb i løs vægt
• Tal fordel af sæsonens grøntsagstilbud
• Køb flere grøntsager og mindre kød
• Frys alt
• Køb online - det stopper dig for meget
• Lav en madplan - og hold dig til den
• Skriv en indkøbsliste
• Brug slow cookeren til at lave sunde retter, der kan vare i flere dage