Britiske OL-svømmehelt Adam Peaty har vist sine utrolige power press-up-færdigheder frem i dette strålende Instagram-indlæg.
kræft i bugspytkirtlen forfærdelig død
Den 21-årige fra Uttoxeter vandt Storbritanniens første medalje ved OL i Rio og sluttede en 28-årig ventetid på et svensk guld i Storbritannien i processen.
Han viste sprængkraften i sine arme frem i videoen, som blev skudt, da han trænede forud for Rio -legene.
Filmet med et unionsflag i baggrunden skubber Peaty sig af jorden i slowmotion, før han klapper i luften.
Peaty tager fart under sin power-up
Han forbereder sig på at klappe i luften
Han viser sine press-up-færdigheder frem
Peaty var langt fra klasse af feltet (Billede: AFP/Getty)
Ikke siden Adrian Moorhouse i 1988 havde en britisk han vundet en olympisk svømmetitel, og Peaty vandt det samme 100 meter brystløb på en verdensrekord på 57,13 sekunder og med mere end 1,5 sek.
Men Peaty, der har dobbelt olympisk mester og fire gange medaljevinder Rebecca Adlington som mentor og hans City of Derby-træner Mel Marshall til at guide ham, vil ikke hvile på laurbærrene.
Han glædede sig allerede til at foretage forbedringer af den makeløse præstation, da han vender tilbage til træning på Repton School og Loughborough University efter en velfortjent pause.
Peaty, der konkurrerer i 4x100m medley stafet i fredags, sagde: 'Ja, jeg er klar. Jeg har en af de bedste mentorer i verden i Mel. Hun har været der og gjort det hele.
'Og jeg taler meget til Becky. Hun har været der og gjort det hele.
'Men jeg vil ikke nøjes med dette. Jeg vil skubbe fremad.
Peaty smadrede sit eget verdensrekordmærke (Billede: AFP/Getty)
'Jeg er sikker på, at hver guldmedaljevinder siger det, men jeg og Mel fungerer anderledes og forfølger altid fremragende og selvforbedring.
maria salaues paul pogba
'Det bliver godt at gå tilbage til Repton, gå tilbage til Loughborough og hente de områder, vi kan forbedre.
'Men nyd det nu, få gjort dette relæ og forhåbentlig få endnu en god præstation for Team GB.'
Peaty planlægger nu at flytte ud af det familiehjem, han deler med mor Caroline og far Mark, der var i Rio for at se ham sammen med sin kæreste Anna Zair, en 19-årig psykologstuderende ved Loughborough University.
'Den eneste grund til, at jeg ikke flyttede ud, var på grund af den vindende formel,' sagde Peaty, der ikke så nogen grund til omvæltninger i opbygningen til Rio.
'Kan ikke stoppe med at knibe mig selv,' skrev Zair mandag morgen på Twitter efter at være vågnet til erkendelsen af, at hendes kæreste er olympisk mester.
Peatys 74-årige bedstemor Mavis Williams må også være vantro.
ggg vs derevyanchenko uk tid
Han var chokeret, da han informerede hendes Twitter -følgere om, at de var vokset fra tiere til tusinder på få timer og blev en klar vinder i den venlige tilhængerkamp med sin mor.
Og Peaty glæder sig til at blive genforenet med sin nan.
'Min nan betyder verden for mig. Jeg håber, hun er stolt, tilføjede han.
'Hun er en god nan. Hun har også altid troet på mig. Jeg synes, det er sjovt, at de konkurrerer om det, men det er den slags familie, vi er.
Den 21-årige dominerede fra start til slut (Billede: AFP/Getty)
'Jeg kan ikke vente med at komme hjem til min nan og give hende et massivt kram.
'(Men) vi har stadig et job at gøre nu, og vi skal presse på medley stafetten.'
Storbritannien blev kritiseret kritisabelt for kun at vinde tre medaljer i puljen i London 2012, ingen af dem guld.
Men to blev vundet på den anden nat i svømmefinalerne her, med Peaty i spidsen, og Jazz Carlin tilføjede sølv i 400 m fri.
Det britiske hold har en chance for en medalje i medley stafetten, der har to længder af hvert slag, især med Peaty involveret.
Det er en af en række yderligere medaljechancer i puljen, men ingen er så spikret som Peaty.
down-syndrom pige
Han overraskede selv sig selv med sin svimlende sidste tid, der lod ham undre sig over 'Hvor er alle?'
Peaty var en klar favorit til at deltage i legene som verdensmester og eneste mand i historien til at svømme under 58 sekunder.
Peatys guld er den første medalje for Team GB i legene (Billede: AFP/Getty)
Han forbedrede sin egen verdensrekord i sit heat lørdag, klokken 57,55 og var 0,07 langsommere i sin semifinale, da han kvalificerede sig hurtigst.
Og han fortsatte hurtigere med at stige til en suveræn sejr.
åndelig betydning af 66
Han gennemførte de første 50 meter på 26,61, 0,08 under verdensrekordtempo og en stormende anden længde fik ham til at øge sin fordel for at vinde på en tid, der var endnu hurtigere, end han havde forestillet sig.
Cameron van der Burgh fra Sydafrika, London -mesteren i 2012, blev nummer to på 58,69 og Cody Miller fra USA tredje på 58,87.
Peaty sagde: 'Jeg ville gøre det godt for at komme under 57,9 i heatene, men det slog mig absolut.
'Jeg holdt hovedet koldt gennem semierne og skubbede derefter videre.
'(Men) konsistens betyder meget mere for mig end de enkelte gange.'
Peaty førte fra start (Billede: AFP/Getty)
Peaty tog guld i en ny rekordtid (Billede: AFP/Getty)
Læs mere
