Der er to måder at se på januar.
prins harry søster sarah
Til & apos; glasset halvfyldt & apos; mennesker derude, er det en tid med frisk beslutsomhed, der går i gang med nye bestræbelser og optimistisk revurdering.
For os andre er det bare lag på lag af elendighed.
Vores kroppe mærker belastningen i december 's sprut og chokoladekost, tumbleweeds blæser gennem vores bankkonti og der er evigheder siden, indtil det lyser igen om morgenen, og vores vitamin D -niveauer kan regenerere.
At tilføje til disse forældede og skuffende lag er et andet - den mest deprimerende dag på året.
Hvornår er blå mandag?
De beslutninger, vi træffer i begyndelsen af måneden, brydes normalt af blå mandag (Billede: Getty)
Den foregående måned er muligvis hjemsted for den dag, du sandsynligvis vil blive dumpet (11. december, hvis du undrede dig), men januar indeholder den mest deprimerende dag på året.
Ikke overraskende er det en mandag.
Undskyld. men det er for sent book det fra arbejde, tag din dyne og hunker ned med opløftende Disney -klassikere og et kar med Ben & Jerry's.
Den officielle dato for din dagbog er tilsyneladende mandag den 21. januar i år (sidste år var den 15. januar). Med andre ord i dag.
Formlen er den tredje mandag i januar, men den kan nogle gange falde den anden eller fjerde eller endda den sidste uge. Den første var den 24. januar 2005.
Så hvad er blå mandag?
Ganske vist er der ingen streng videnskab bag denne opdagelse - selvom blå mandag anerkendes hvert år.
I stedet er det, vi har, livets coach og lykkekonsulent, Cliff Arnall.
Cliff har udgivet en formel, der angiver, hvordan faktorer som vejret, gæld, den tid, der er gået siden jul OG siden vi mislykkedes i vores nytårsforsætter samt generelle følelser af lav motivation, alle er medvirkende til følelser af tristhed og håbløshed .
Det var oprindeligt en PR -opfindelse, men det er nu en årlig begivenhed.
To uger, indtil det i bund og grund er os
Hvorfor siger nogle velgørende organisationer, at blå mandag er dårlig?
Mind, Mental Health -velgørenheden, siger, at den ikke har grundlag i videnskabelig forskning.
'Her i Sindet synes vi, det er farligt vildledende,' står der på sit websted.
'Vi, der lever med depression, ved, at disse følelser ikke er dikteret af datoen.
'Under antagelse af, at de er foreviger myten om, at depression bare føles lidt nede', noget der ikke skal tages alvorligt. '
Samaritanerne sigter også på at ændre den til Brew Monday ved at tilbyde en kop og chat ved arrangementer i hele Storbritannien - Samaritans hjælpelinje er også gratis at ringe til hele året rundt.
Hvordan kan du føle dig bedre på blå mandag?
Dyrke motion
Gruppe af mænd og kvinder i sportsklassen laver øvelser (Billede: Getty)
Træn dig, det er et velkendt faktum, at træning frigiver gode endorfiner, som naturligvis får dig til at føle dig lykkeligere.
Hobby
(Billede: Getty Images)
Du kan også bestille noget at lave, eller planlægge en rejse. Måske komme i biografen eller lave planer for din aften.
Hvad hvis du føler dig deprimeret?
Der er velgørende organisationer der klar til at lytte. Tal med din læge, familie eller venner.
Du kan også kontakte Mind her .
Som vi siger, kan det være en dag græde stille og roligt ind i et kar med noget med et højt sukker- og fedtindhold.
