De bedste kosttilskud til at se dig igennem hver fase af graviditeten(Billede: Getty)
Denne artikel indeholder tilknyttede links, vi modtager muligvis en provision på ethvert salg, vi genererer fra den. Lær mere
En sund kost bør give dig de vitaminer, du har brug for under graviditeten, men hvis du føler, at den mangler lidt, kan du give den et boost med kosttilskud.
De to vigtigste bedste graviditetstilskud at tage er D -vitamin og folinsyre. Mange af os får ikke nok D -vitamin i vores kost, så et supplement kan være nyttigt, da det hjælper din baby med at udvikle stærke knogler.
Folinsyre er vigtig, da den hjælper med at understøtte udviklingen af dit barns nervesystem.
Jern er et andet godt supplement, da det danner røde blodlegemer for både dig og din baby. En læge kan foreslå, at du tager jerntilskud, hvis du er anæmisk eller venter tvillinger, men tjek altid med din læge, før du tilføjer kosttilskud til din kost.
nye aldi-butikker åbner 2019
Ifølge NHS er C -vitamin også et godt vitamin at opbevare, da det beskytter celler og holder dem sunde. Hvis du er vegetar, kan det også være en god idé at tage et B12 -supplement
Vi har afrundet nogle af de bedste graviditetstilskud herunder for at se dig igennem hvert trin.
Bedste graviditetstilskud
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Disse kosttilskud tilbyder den anbefalede mængde folinsyre, med andre fordele kastet ind - der er også D -vitamin, jern, zink og vitamin B12, så det er også godt for vegetarer.
Tilskuddene er også grusomhedsfri og fri for konserveringsmidler, kunstige farver, laktose, gær og gelatine.
Pris: £ 4,50, støvler - køb her nu
2. Protea Wellness Veganske prænatale vitaminer og graviditetsvitaminer
Fyld op med folsyre, jern, D-vitamin, E-vitamin og mere med dette let at tage graviditetstilskud, der er ideelt til veganere.
Er du ikke fan af at sluge tabletter? Du kan simpelthen tømme posen i vand og drikke den i stedet.
Kabinettet er lavet af fiber, der findes i frugt og grønt, så det er naturligt, vegansk-venligt og sundt.
Pris: £ 17,92, Amazon - køb her nu
champion league finale 2019 dato
Indeholder 21 fagligt blandede vitaminer og mineraler, dette er et komplet graviditetsmultivitaminsæt med kosttilskud, der skal tages under hele din graviditet.
Den indeholder 400 µg folsyre, som anbefales af den britiske regering. Folinsyre er afgørende for din babys udvikling, da den er nødvendig for at fremme en sund dannelse af babyens neurale rør (den embryonale forløber til centralnervesystemet, der består af hjernen og rygmarven).
Tag en om dagen, og denne pakke er nok til en måneds forsyning.
Pris: £ 5,50, støvler - køb her nu
Fire. Vitabiotics Ultra Folic Acid Tabletter
Ifølge NHS anbefales det, at alle gravide tager et dagligt folsyretilskud på 400 mikrogram i mindst de første 12 uger.
Dette vil hjælpe med at understøtte udviklingen af babyens rygsøjle. Hvis du bare ønsker at holde det enkelt med folsyre og B12, er disse kosttilskud for dig.
Pris: £ 3,75, Amazon - køb her nu
5. Viridian Graviditetskompleks
Disse vegetarvenlige kosttilskud af høj kvalitet indeholder de anbefalede 400 mcg folsyre med en lang række andre gode ingredienser.
Der er også C -vitamin, D -vitamin, vitamin B12, calcium og magnesium blandt andet til et komplet program med vitaminer og mineraler, så du kan se dig igennem din graviditet.
Pris: £ 19,89, Amazon - køb her nu
ufc 245 britisk tid
6. PregnaNeed Original Supplement
Dette overkommelige sæt graviditetstabletter tilbyder tre måneder & apos; værd i en pakke.
Med 19 vitaminer og mineraler har den alt hvad du behøver for at se dig igennem stadierne, inklusive det anbefalede niveau på 400mcg folsyre. Samt vitamin B12. Det indeholder ikke A -vitamin, hvis høje niveauer ikke anbefales under graviditet.
Vegetarvenlig og fantastisk, hvis du ikke vil sprøjte en lille formue ud.
Pris: £ 9, Amazon - køb her nu
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 kapsler til gravide kvinder
Disse bæredygtige kapsler kommer i miljøvenlige gryder og er perfekte til den tankevækkende forbruger.
Bare biologi Omega 3 olier er fri for tungmetaller og andre nastier, der ofte findes i fiskeolier. Men DHA og EPA, der findes i fiskeolier, udgør en stor del af vores hjerne, øje og hudvæv.
EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) er langkædede omega-3 flerumættede fedtsyrer, der er rigelige i fisk. En kapsel indeholder omkring samme mængde EPA som i en dåse sardiner. Et sundhedsboost i en gryde.
Pris: £ 19, Amazon - køb her nu
8. Solimo folinsyre og D -vitamin
Få let din anbefalede mængde folsyre og D -vitamin med disse enkle kapsler.
Folsyren hjælper udviklingen af det neurale rør, og D -vitamin hjælper kroppen med at optage calcium.
Med 365 tabletter er der et godt års forsyning, så du ikke behøver at faffe med genbestilling, når du løber tør.
