Da Storbritannien får mest ud af det varmere vejr (endelig), kunne sommerhyggen for nogle blive dæmpet af kløende øjne og løbende næser.
Metskontoret har advaret om en & apos; høj & apos; eller & apos; meget høj & apos; pollentælling i London og syd, Midlands, Wales, Yorkshire og Nordirland.
Omkring 18 millioner mennesker i Storbritannien lider af der er feber , med mere at udvikle det hvert år. Du kan udvikle det i alle aldre, selvom du aldrig tidligere har vist tegn på det.
Symptomerne omfatter løbende øjne og næse, nysen, kløe, fornemmelse af at være nedslidt og stødt op og kan let forveksles med en forkølelse. Men hvis du har kløende øjne, næse eller hals, er det mere sandsynligt, at det er høfeber.
Find ud af pollenprognose i dit område på vejrkanalen .
For at sikre, at pollen ikke ødelægger din weekend med varmt vejr, er her vores tips til, hvordan du slipper af med høfeber ...
1. Varm, varm karry
At gå efter den hotteste karry på menuen kan hjælpe - eller hvis du laver din egen, gå tungt på krydderierne. Gurkemeje, et orangegult krydderi, der er meget udbredt i karryretter og det sydasiatiske køkken, menes at reducere betændelse forårsaget af enzymet phospholipase A2, som fremkaldes til handling af pollen i dit system. Capsaicin, i chili, hjælper med at åbne næsepassagerne og lindre den bungede følelse.
2. Hanky panky
Yay - sex kan hjælpe din høfeber. På tidspunktet for orgasmen trænger det sympatiske nervesystem sammen blodkar på tværs af kroppen, og en iransk neurolog har foreslået, at dette kan hjælpe med høfeber. Skal være et forsøg værd, ikke? Bare prøv det ikke, hvis du får et pludseligt angreb i parken.
3. De rigtige salater
Kapers, rødløg og brøndkarse indeholder store mængder af det naturlige anti-histamin quercetin, som kan hjælpe med at reducere høfeber symptomer ved at blokere virkningerne af histaminer. Kombiner med ananas, som indeholder bromelain, som hjælper kroppen med at absorbere quercetin.
Æbler, tomater og appelsiner er rige på betacaroten, C -vitamin og et stof kaldet bioflavonoider. Disse næringsstoffer er antiinflammatoriske midler og siges at booste immunsystemet.
4. Røde druer
Mørke bær indeholder antioxidanter
Mørke farvede bær som ribs, brombær og røde druer indeholder alle høje niveauer af antioxidanter, men rød drueskind kan også prale af resveratrol, hvilket reducerer betændelse i kroppen. Ifølge en undersøgelse af kost og allergi på Kreta var druer nyttige til at reducere blokerede, kløende og løbende næser fra høfeber.
5. Brændenælder
Brændenælder har længe været antaget at lindre allergisymptomer, herunder høfeber. Du kan købe dem som piller, men så længe du har et anstændigt par havehandsker, er det billigere bare at vælge dine egne og lave dem til te. Bare kog dem i vand, afløb og tilsæt honning til sødning.*
6. Fisk
Fedtsyrer er antiinflammatoriske, hvilket kan lette dine symptomer (Billede: Getty)
bålaften i nærheden af mig 2019
Omega 3-fedtsyrer i fede fisk er antiinflammatoriske, hvilket kan hjælpe med at lette dine symptomer. Laks, sild, makrel, tun og sardiner er alle gode kilder. Eksperter anbefaler tre portioner om ugen.
7. Shampoo
Pollen er klistret, så hvis du har været ude hele dagen (især hvis du har lidt), kan du bringe den gule gift tilbage til huset med dig. Det er bedst at vaske dit hår, når du kommer hjem om aftenen, så du ikke spreder pollen rundt i dit hus.
8. Kamille te
Afkølede teposer kan berolige irriterede øjne (Billede: Getty)
Kaffe kan forværre dine symptomer, så skift det ud for kamille-te, som er et naturligt antihistamin og antiinflammatorisk. At drikke det er den bedste mulighed, men hvis du ikke kan lide smagen, kan du bare bruge teposerne, gennemblødt i kogende vand og derefter drænet og afkølet, lige på dine øjne.
9. Rengør ark
At overnatte i en seng inficeret med pollen betyder, at du vågner op og føler dig hård (forudsat at du rent faktisk kommer til at sove). Så at vaske et sengelinned så ofte som muligt i løbet af sommeren vil hjælpe med at lette symptomerne og lade dig sove bedre.
10. Barrierebalsam
Barrierebalsamen stopper pollen fra at trænge ind i dine næsebor
En af de bedste måder at stoppe høfeber på er ved ikke at indånde pollen. Let, ikke? Men frem for ikke at trække vejret anbefaler vi HayMax - en simpel organisk lægemiddelfri allergenbarrierebalsam. Påfør det omkring dine næsebor, og pollen klistrer til balsamen i stedet for at gå op i næsen.
11. Hals- og næsespray
Otrivine Allergy Relief 0,1% næsespray . Nylanceret giver lindring af en blokeret kløende næse på få minutter i op til ti timer. Dette kan købes fra følgende websteder -
Prevalin . Det er fri for antihistamin og steroider, hvilket betyder, at det er ok for gravide og ammende kvinder. 'Det leder indersiden af næsen og skaber en barriere, der blokerer irriterende stoffer. Plus det lindrer symptomerne på histamin, 'siger Alison.
Prevalin Allergi til børn (£ 4,49 fra apoteker). Dette produkt sprøjtes op i næseboret, og der dannes en gel for at forhindre pollen i luftvejene.
Ultra kloraseptisk Bedøvende halsspray . Den indeholder Benxocaine, der bedøver halsbetændelse på få sekunder og fås i tre varianter - kirsebær, solbær og menthol.
Vi har en komplet liste over de bedste midler her.
ANSVARSFRASKRIVELSE: Denne artikel er ikke tænkt som lægehjælp. Kontakt altid din læge.
*Brændenælde te er ikke egnet til gravide
Læs mere
Der er feber
Sådan slipper du af høfeber Symptomer og tegn Fødevarer, der hjælper Bedste produkter at bruge12. Havture
Hvor du bor kan påvirke din lidelse. Mens landskabet har flere dyreliv til at starte symptomerne, kan miljøforurenende stoffer i byer forværre dem.
Udstødninger, giftig tjære og endda ozon kan irritere din krop og efterlade lunger, bihuler og luftpassager, der reagerer på det pollen, du er allergisk over for.
En god måde at undgå dette på er at komme til stranden. Pollenniveauerne er lavere ved havet.
13. Slip sprut
(Billede: Getty)
Varmere vejr kan øge dine besøg i ølhaver og overdådige griller.
Men alkohol er fyldt med histamin, som vides at forårsage en inflammatorisk reaktion og forværre sæsonbetinget allergi.
Selv at drikke mere end et glas om dagen kan forårsage problemer for syge, idet vin er særlig irriterende.
14. Rens tøj
En anden måde at bekæmpe høfeber på er at kontrollere, at tøjet altid er rent. Disse kan indeholde pollen opsamlet udenfor. Pegging dem uden for at tørre kan endda forurene dem.
Dit hår kan også indeholde pollen - ligesom dyrehår. Så prøv at skylle dette ud, når du har brugt en dag udenfor.
15. Brændenælder
Goran Pavlovic fortæller, at hans nysende symptomer forsvandt, når han regelmæssigt begyndte at stikke sig selv med brændenælder.
Hans formodede kur kræver, at han vælger en flok brændenælder, når de begynder at vokse om foråret og derefter stikker sig en gang om ugen til efteråret.
(Billede: Getty)
Jeg har ikke haft problemer med pollen i tre år nu, skrev Dubliner på Facebook.
Men selvom eksperter ikke anbefaler Pavlovics idé, har brændenældebaserede kosttilskud været forbundet med alt fra gigtbehandlinger til hårtab.
Tabletterne kan også have antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, med foreløbig forskning fra University of Maryland Medical Center i Amerika, der viser, at de kan reducere nysen og kløe hos nogle høfeberramte.
Vidste du?
Det er faktisk ikke pollen, der forårsager alle de elendige symptomer - de kommer faktisk fra dig. Histamin produceres af din krop, når den tror, immunsystemet er under angreb.
Når pollen kommer ind i kroppen af en høfeberramt, udløser det produktion af histamin, som derefter skaber alle de uønskede symptomer. Derfor kan antihistaminer hjælpe. (Men histaminer er de ting i hjernen, der holder os opmærksomme, opmærksomme og vågne, og derfor kan antihistaminer gøre dig døsig).
hvordan tabte linda robson sig
Tordenfeber
Hvis du troede, at det er høfeber, der forårsager ufortjent elendighed dag og nat i øjeblikket, kan du tage fejl.
Høfeberramte bliver ramt af & tordenfeber & apos ;. En lidelse, der siges at ske, når regn bringer pollen tilbage til jorden 'i spandbelastninger'.
10 uventede måder at slå høfeber på
