Det tog Pauline Quirke bare 12 måneder at miste OTT sten og omdanne sig fra fed skuespillerinde til svelte stjerne.
Nu, i en forbløffende ærlig og typisk selvafskrækkende selvbiografi, Hvor er jeg gået ?, Pauline, 52, afslører, hvad der fik hendes livsforandrende vægttab ... og op- og nedture i hendes kamp med buen ...
Jeg VAR IKKE låst i et skab med en smule gammelt brød som barn, og jeg var heller ikke underernæret. Men jeg blev opdraget i en æra, hvor du blomstrede godt og spiste det, der blev lagt foran dig.
Min mor, Hetty, rejste os til en meget begrænset indkomst i Stoke Newington, East London. Jeg følte mig ikke fattig eller berøvet, men folk havde ikke mange penge og havde ikke råd til at spilde mad.
Hvis du ikke spiste det, der blev lagt foran dig til frokost eller til aftensmad, blev du sulten.
Jeg bliver slidt op med al psykologien omkring mad ... men måske har det luret i mine sindes recesser alle disse år. Spis det hele! Spis masser! Afslut hver sidste bit på din tallerken, Pauline!
Jeg var et tyndt barn, en slank teenager, en kurvet kvinde ... og så en stor kvinde.
Og i juni 2010 var jeg ifølge mine badevægte en meget stor kvinde. Jeg var en kone, mor og skuespillerinde i begyndelsen af 50'erne og blev federe for hver dag. Jeg var nået til et punkt i mit liv, hvor noget skulle ændre sig - hurtigt.
Jeg var blodig elendig.
Den gamle mig: Jeg var næsten 20 sten næsten vægten af en sumobryder! Og i smerte med min brækkede arm
Jeg var træt af ikke at kunne finde tøj, der passede, træt af at solbade på en hotelbalkon på ferie, fordi jeg var for selvbevidst til at sidde ved poolen.
Fordi jeg var overvægtig, var jeg usund. Jeg havde fjernet en skive i 1991, jeg havde diabetes i 1994, da jeg var gravid med min søn Charlie og måtte have en hofteudskiftning i 2009.
Så havde jeg et fald og brækkede en ankel, der ikke ville helbrede ordentligt. Og alt fordi damen elsker Milk Tray!
england mod tjekkisk tv
Men det var mens jeg var på vej til Mallorca med min mand Steve, at sandheden kom tumlende ud for at slå mig i grødet.
På flyet trak jeg sikkerhedsselen over min krop og mærkede dens metalspænde skære ind. Diskret som jeg kunne, tilkaldte jeg den forstenende slanke stewardesse. ’Kunne jeg have et forlængerrem, tak?’ Mumlede jeg.
Hun tog sin vej mod mig og svingede højt. Jeg så medlidenhed i hendes øjne. Og jeg ville dø. I sandhed vidste ingen andre, hvad der foregik. Ingen brød sig.
Men jeg vidste det, og det var nok. Det var på tide, at jeg fik ordnet mig selv.
Jeg begyndte at føre dagbog ...
JUNI, 2010 Jeg keder mig med at være tyk.
Jeg er ikke storbenet eller behageligt fyldig, jeg er bare tyk! Og jeg fik dette fedt helt alene, fordi jeg er grådig. Jeg spiser og drikker for meget, og jeg træner for lidt.
Jeg vil forkæle mig selv med en personlig træner. Prea. Jeg er også ved at begynde at filme på Emmerdale, hvilket bliver et virkelig travlt skema.
Hvis jeg kan tabe mig i løbet af en hektisk uge og modstå spredningen af den påsatte cateringpølse, vil jeg føle, at jeg har opnået noget.
Jeg træder ind i det ukendte - personligt og professionelt. Jeg har aldrig arbejdet på en fjernsynssæbe før, og jeg har bestemt aldrig tabt 8. Så her går det!
29. JUNI 2010 Jeg har fundet en fantastisk lejlighed fem minutter fra studiet. Ulempen er, at den er over en af de fineste karryrestauranter i Leeds, Mumtaz. Det har også en butik med et stort udvalg af desserter. Min kost starter først i morgen. Kan lige så godt gå ud med et brag. Så jeg har købt en stor jordbær -ostekage. Det kan være en af mine fem om dagen!
Eurovision 2019 tid uk
30. JUNI, 2010 Min første dag i Emmerdale og den første af min kost. Jeg bliver hentet og kørt til landsbyen Emmerdale.
Det er absolut smukt. Jeg fældede en tåre, da jeg ser Woolpack, fordi Emmerdale var et af min mors foretrukne programmer. Hun ville have været så stolt over at se mig i det. Jeg har besluttet ikke at fortælle nogen på arbejdet om min kost. Hvis jeg har en slip-up (som en flygtig pasty, der springer fra buffetbordet ind i mit kagehul) vil jeg kun vide det!
15. JULI 2010 Har været til et træningspas med Prea. Hun fik mig til at gå op ad syv trapper. Næsten dræbte mig.
Jeg føler mig flov, når vi går ud. Jeg tror, folk synes ondt om, at jeg er tyk og for hende som min træner ... at de mumler: 'Held og lykke med den ene, kærlighed'.
19. JULI 2010 Jeg vil ikke træne udenfor, fordi jeg føler mig selvbevidst. Så jeg er blevet den lune i min boligblok, der træner i receptionen.
Nick giftede sig ved første blik Australien
Jeg føler mig død efter fem minutter. Når folk er begejstrede for, hvor meget de elsker gymnastiksalen, tænker jeg bare ... ’Du er mærkelig!’ Jeg savner virkelig Steve og børnene.
Alligevel gør det slankekuren lettere. Hvis jeg føler behov for at begynde at snack, går jeg bare i seng. Selvfølgelig er der altid mulighed for, at jeg kunne sove på nedenunder til indianeren og vågne op for at finde, at jeg har bestilt måltidet til en!
1. AUGUST 2010 Lidt af en nedtur diætmæssigt. Tog min datter, Emily til Whitby, og vi fandt en dejlig restaurant. Jeg havde ikke kørt to timer bare for at plukke på en flamin -salat, så jeg sparkede i gang med en rejecocktail og derefter dukkede direkte ind i kuller og chips. Smuk.
Kan ikke finde tid eller energi til at se Prea til træning. Jeg er holdt op med at være god. Pølse og baconbaps om morgenen, cheeseboards efter middagen - jeg har taget endnu mere vægt på.
Det er det sidste af mine dagbogsuddrag.
Det nye mig: Stående på egne ben med en tallerken fuld af grøntsager
Min mor og mig: Pauline med mor Hetty (Billede: DailyNEWSAM)
Da julen nærmede sig, ramte katastrofen. Jeg havde spist et dejligt måltid med Emmerdale -casten og besætningen. Der havde været meget sne og is, og da jeg kom ud af en førerhus, faldt jeg om og bragte alle 20. ned på min venstre arm.
Jeg var i smerte. Jeg ramte bunden. Al kampen var gået ud af mig. Alt, hvad jeg havde planlagt, styrtede ind i en flammende stor kløft - kosten, dagbogen, træningen, mit mål om at blive bedre og mine planer om et nyt mig.
Derefter så jeg et tv -program om en sumobryder, der vejede 20st. Så jeg var bare et par kilo lettere end en sumobryder. Nu er der et billede, der ikke får dig til at føle dig frygteligt attraktiv.
Jeg havde brug for drastisk handling.
dør rana i corrie
Så henvendte et firma ved navn LighterLife sig til mig om sin vægttabsplan. De ville levere alt, hvad jeg havde brug for, plus en rådgiver, der ville føre en registrering med regelmæssige afvejninger.
Min side af handlen ville være at tabe en betydelig vægt og demonstrere planens succes. Jeg ville også deltage i ugentlige gruppemøder.
LighterLife er et program til udskiftning af mad, hvor normale måltider erstattes med kalorier med lavt kalorieindhold, som du blander med varmt eller koldt vand.
På sættet: Deltagende rollebesætning i Emmerdale (Billede: ITV)
Jeg skyndte mig til min praktiserende læge for en fuldstændig gennemgang for at sikre, at min krop kunne klare en så radikal og forhåbentlig hurtig ændring.
Og efter den første læge insisterer LighterLife på et månedligt blodtryk og pulsmåling på et apotek.
For mig var det en no-brainer: hvordan kunne det at tabe sig være farligere end at blive så fed, som jeg ville blive? Jeg besluttede at sige ja og dykkede direkte ind den 3. januar.
Jeg vil ikke lade som om, at jeg ikke var rædselsslagen, men der har været mange gange i mit liv, hvor jeg har været forstenet af ting, og jeg altid er kommet igennem dem.
Alt virkede hunky-dory den første uge. Mine tænder og hår var der stadig!
Jeg glædede mig til min indvejning. Jeg havde fået besked på at forvente et godt resultat, og da jeg opdagede, at jeg havde tabt 10 kg, vidste jeg, at jeg havde gjort det rigtige ved at tilmelde mig.
Det ville ikke være lige så dramatisk hver uge, og det er ikke for alle. Men det var den bedste måde for mig.
Bogen: Pauline Quirke's Where Have I Gone?
* Uddrag fra Hvor er jeg gået? af Pauline Quirke, udgivet af Bantam Press til £ 16,99. Copyright © Pauline Quirke, 2012.
Tab dig online med Weight Watchers, klik her for at lære mere og tilmelde dig
